Es lo último en lo que piensan los turistas cuando se embarcan en una escapada: ¿Qué pasa si tienes una emergencia médica? Si bien esos pensamientos negativos nunca deberían interferir con las vacaciones que tanto necesita, aún es posible estar preparado para posibles emergencias que puedan ocurrir mientras está fuera de casa. Ser consciente de algunos de los problemas médicos más comunes que enfrentan los viajeros puede ayudarlo a tomar precauciones y estar preparado para manejar esas situaciones inesperadas. Estas son algunas de las emergencias médicas más comunes que enfrentan los viajeros y cómo abordarlas.
Lidiar con el mareo por movimiento
Ya sea en avión, tren, crucero o automóvil, el mareo puede arruinar un viaje que de otro modo sería divertido. Se produce el mareo por movimiento cuando tus sentidos envían información contradictoria a tu cerebro. Sucede porque su cerebro está confundido: balancearse en un bote hace que su oído interno sienta el movimiento, pero dentro del bote está estacionario. Esta confusión del cerebro provoca mareos, náuseas y otros síntomas desagradables.
Para aliviar los síntomas del mareo, considere la posibilidad de tomar medicamentos de venta libre como dimenhidrinato or meclizina. También es útil elegir un asiento donde el movimiento sea menos perceptible, como el asiento delantero de un coche o sobre las alas de un avión.
Manejo de problemas digestivos
Hay todo tipo de razones por las que los viajeros pueden tener problemas digestivos (y terriblemente incómodos) mientras viajan. Uno de los culpables más comunes es simplemente un cambio en lo que come la gente, alterar el microbioma del intestino, que es el equilibrio de las bacterias en los intestinos. Comer alimentos desconocidos, consumir comidas ricas o picantes y consumir más alcohol de lo habitual pueden contribuir al malestar digestivo.
Otro factor que puede contribuir a los problemas digestivos es el estrés. Viajar puede ser estresante, con cambios en la rutina, las zonas horarias y el entorno. Este estrés puede desencadenar la liberación de hormonas que afectan la digestión, lo que provoca síntomas como estreñimiento, diarrea e hinchazón. Los cambios en los patrones de sueño y la deshidratación también pueden contribuir a problemas digestivos.
Para evitar problemas digestivos mientras se viaja, es importante mantener una dieta saludable, beber muchos líquidos y controlar el estrés. Llevar bocadillos familiares y suplementos probióticos puede ayudar a mantener equilibrado el microbioma intestinal. Tampoco está de más relajarse e intentar eliminar el estrés. Para eso están las vacaciones.
Otros problemas médicos durante el viaje
- Quemaduras de sol: La exposición excesiva al sol puede provocar quemaduras solares y agotamiento por calor, especialmente en destinos tropicales o con altas temperaturas. Es bien sabido que aplicar regularmente protector solar con un SPF alto es el mejor elemento disuasivo. Para refrescar y calmar la piel quemada por el sol, tome una ducha o un baño frío y aplique gel de aloe vera o una crema hidratante que contenga aloe vera o soja.
- Reacciones alérgicas: Durante el viaje pueden ocurrir reacciones alérgicas a picaduras de insectos, polen o ciertos alimentos, lo que representa una preocupación importante para algunas personas. Llevar antihistamínicos, como difenhidramina, y llevar un autoinyector de epinefrina para alergias graves puede ayudar a controlar las respuestas alérgicas inesperadas de forma eficaz.
- Lesiones leves: Las lesiones menores como cortes, contusiones o esguinces son comunes durante los viajes, especialmente para los entusiastas de la aventura. Llevar un botiquín de primeros auxilios compacto con vendas, toallitas antisépticas y analgésicos puede ayudar a tratar rápidamente lesiones menores y prevenir complicaciones.
- Asistencia Médica Inmediata: En casos graves, como dolor en el pecho, dificultades para respirar o lesiones graves, es posible que se necesite atención médica inmediata. Familiarícese con los números de emergencia locales y los centros de atención médica en su destino de viaje para asegurarse de tener acceso rápido a atención médica profesional cuando sea necesario.
Al conocer las emergencias médicas más comunes al viajar y prepararse en consecuencia, podrá salvaguardar su salud y bienestar durante sus viajes. La prevención siempre es clave, lo que significa que llevar medicamentos esenciales y suministros de primeros auxilios puede ayudarlo a manejar situaciones médicas inesperadas de manera efectiva. Pero no te estreses por eso.
