No es ningún secreto que pasar tiempo en la naturaleza puede mejorar su salud mental y física.
Una brisa fresca. La cálida luz del sol toca tu cara. Sólo un par de minutos de mirar espacio verde en tu la vida cotidiana puede mantenerlo saludable. Incluso si se encuentra en un entorno urbano rodeado de acero, aún puede beneficiarse de una caminata enérgica por el vecindario.
Aquí hay cuatro formas en que la naturaleza puede mejorar su salud mental:
1. Te hace más creativo
Tomar descansos al aire libre puede mejorar la creatividad porque nos permite tener una mente más abierta. El solo hecho de estar en la naturaleza también nos da más tiempo para pensar en lo que queremos hacer a continuación en lugar de concentrarnos en las tareas cotidianas, como revisar el correo electrónico o contestar llamadas telefónicas en el trabajo (lo que a menudo sofoca el pensamiento creativo). Esto significa que obtenemos mejores resultados. Por lo tanto, desconéctese de la tecnología de vez en cuando y restablezca su propio enfoque mental y creatividad.
2. Mejora tu estado de ánimo
Pasar tiempo al aire libre nos hace sentir más felices y más positivos acerca de la vida. “Pasar tiempo en la naturaleza tiene beneficios cognitivos, pero también tiene beneficios emocionales y existenciales…” dice Cynthia Frantz, PhD, profesora de psicología y estudios ambientales en Oberlin College. Esto se debe a que los entornos naturales nos hacen sentir conectados con otras personas, animales y plantas que nos rodean. Salir a caminar con tus compañeros favoritos es una excelente manera de mantener la salud mental y física.
3. Te hace más agradable
A veces, la luz del sol y el aire fresco son exactamente lo que el cuerpo necesita para procesar datos y comunicarse. Muchos estudios han demostrado que aquellos que participan en actividad al aire libre colaboraron mejor después. Estos comportamientos están presentes desde niños de primaria hasta profesionales de negocios. Cooperaron más rápido y tomaron decisiones más empáticas.
4. Te ayuda a relajarte
El tiempo de calidad en la naturaleza crea una reacción calmante que reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Disminuyendo en gran medida el riesgo de enfermedades mentales y trastornos sociales y del sueño. Tómate un momento para ti. Disfrute de las vistas, olores y sonidos producidos por la naturaleza.
Es muy fácil quedar atrapado en el trabajo y las obligaciones personales. Sin embargo, debe recordar tomar descansos y salir. Entonces, ¡sal y explora! ¡Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán!
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