4 cách tự nhiên có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn
Không có gì bí mật khi dành thời gian trong tự nhiên có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Một làn gió mát. Ánh nắng ấm áp chạm vào mặt bạn. Chỉ cần vài phút nhìn vào không gian xanh trong cuộc sống hàng ngày có thể giữ cho bạn khỏe mạnh. Ngay cả khi bạn đang ở trong một thành phố được bao quanh bởi thép, bạn vẫn có thể hưởng lợi từ việc đi bộ nhanh quanh khu phố.
Dưới đây là bốn cách mà thiên nhiên có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn:
1. Giúp bạn sáng tạo hơn
Nghỉ giải lao bên ngoài có thể cải thiện khả năng sáng tạo vì nó cho phép chúng ta cởi mở hơn. Chỉ cần hòa mình vào thiên nhiên cũng cho chúng ta nhiều thời gian hơn để suy nghĩ về những gì chúng ta muốn làm tiếp theo thay vì tập trung vào các công việc hàng ngày như kiểm tra email hoặc trả lời điện thoại tại nơi làm việc (điều này thường cản trở tư duy sáng tạo). Điều này có nghĩa là chúng ta đạt được kết quả tốt hơn. Vì vậy, thỉnh thoảng hãy rút phích cắm khỏi công nghệ và thiết lập lại sự tập trung tinh thần và khả năng sáng tạo của chính bạn.
2. Cải thiện tâm trạng của bạn
Dành thời gian bên ngoài khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc và tích cực hơn về cuộc sống. Cynthia Frantz, Tiến sĩ, giáo sư tâm lý học và nghiên cứu môi trường tại Đại học Oberlin cho biết: “Dành thời gian cho thiên nhiên mang lại những lợi ích về nhận thức, nhưng nó cũng mang lại những lợi ích về mặt cảm xúc và sự tồn tại…”. Điều này là do môi trường tự nhiên khiến chúng ta cảm thấy được kết nối với những người khác, động vật và thực vật xung quanh chúng ta. Đi dạo với những người bạn đồng hành yêu thích của bạn là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất.
3. Làm cho bạn đẹp hơn
Đôi khi ánh nắng mặt trời và không khí trong lành chính là thứ mà cơ thể cần để xử lý dữ liệu và giao tiếp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tham gia vào Hoạt động ngoài trời hợp tác tốt hơn sau đó. Những hành vi này có mặt từ học sinh tiểu học đến các chuyên gia kinh doanh. Họ hợp tác nhanh hơn và đưa ra quyết định đồng cảm hơn.
4. Giúp bạn thư giãn
Thời gian chất lượng trong tự nhiên tạo ra phản ứng êm dịu giúp giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tâm thần và rối loạn xã hội và giấc ngủ. Hãy dành một chút thời gian cho chính mình. Thưởng thức các điểm tham quan, mùi và âm thanh được tạo ra bởi thiên nhiên.
Thật dễ dàng để bị cuốn vào công việc và nghĩa vụ cá nhân. Tuy nhiên, bạn cần nhớ nghỉ ngơi và đi ra ngoài. Vì vậy, hãy ra khỏi đó và khám phá! Cơ thể và tâm trí của bạn sẽ cảm ơn bạn!
Một cách tuyệt vời khác để có được sự an tâm? Biết rằng bạn có báo giá tốt nhất cho công ty bảo hiểm tốt nhất trong mạng lưới của bạn là một sự giải thoát to lớn. Nhận báo giá miễn phí của bạn tại Healthedly hoặc gọi 855-522-2201