Đó là điều cuối cùng mà những người đi nghỉ mát nghĩ đến khi bắt đầu chuyến đi nghỉ: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn gặp trường hợp cấp cứu y tế? Mặc dù những suy nghĩ tiêu cực như vậy không bao giờ cản trở những kỳ nghỉ cần thiết nhưng bạn vẫn có thể chuẩn bị cho những trường hợp khẩn cấp tiềm ẩn có thể xảy ra khi xa nhà. Nhận thức được một số vấn đề y tế phổ biến nhất mà khách du lịch gặp phải có thể giúp bạn đề phòng và sẵn sàng xử lý những tình huống bất ngờ đó. Dưới đây là một số trường hợp cấp cứu y tế phổ biến nhất mà khách du lịch gặp phải và cách giải quyết chúng.
Đối phó với chứng say tàu xe
Dù là đi máy bay, tàu hỏa, du thuyền hay ô tô, say tàu xe có thể phá hỏng một chuyến đi vui vẻ. Say tàu xe xảy ra khi các giác quan gửi thông tin mâu thuẫn đến não bộ. Điều này xảy ra vì não bộ bị nhầm lẫn – sự lắc lư trên thuyền khiến tai trong cảm nhận chuyển động, nhưng bên trong thuyền thì lại đứng yên. Sự nhầm lẫn này của não bộ gây ra chóng mặt, buồn nôn và các triệu chứng khó chịu khác.
Để giảm bớt các triệu chứng say tàu xe, hãy cân nhắc sử dụng các loại thuốc không cần kê đơn như dimenhydrinate hoặc meclizine . Ngoài ra, việc chọn chỗ ngồi ít gây cảm giác rung lắc, chẳng hạn như ghế trước trong ô tô hoặc ghế trên cánh máy bay, cũng rất hữu ích.
Quản lý các vấn đề về tiêu hóa
Có rất nhiều lý do khiến du khách gặp phải các vấn đề về tiêu hóa – và vô cùng bất tiện – khi đi du lịch. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất đơn giản là sự thay đổi trong chế độ ăn uống, làm xáo trộn hệ vi sinh vật đường ruột , tức là sự cân bằng vi khuẩn trong ruột. Ăn những thực phẩm lạ, ăn quá nhiều đồ ăn giàu chất béo hoặc cay, và uống nhiều rượu hơn bình thường đều có thể góp phần gây rối loạn tiêu hóa.
Một yếu tố khác có thể góp phần gây ra các vấn đề về tiêu hóa là căng thẳng. Việc đi du lịch có thể gây căng thẳng, với những thay đổi về thói quen, múi giờ và môi trường. Căng thẳng này có thể kích thích giải phóng các hormone ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa , dẫn đến các triệu chứng như táo bón, tiêu chảy và đầy hơi. Thay đổi thói quen ngủ và mất nước cũng có thể góp phần gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
Để tránh các vấn đề về tiêu hóa khi đi du lịch, điều quan trọng là phải duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước và kiểm soát căng thẳng. Đóng gói đồ ăn nhẹ quen thuộc và bổ sung men vi sinh có thể giúp giữ cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột của bạn. Việc thư giãn và cố gắng loại bỏ căng thẳng cũng không có hại gì. Đó chính là mục đích của những kỳ nghỉ.
Các vấn đề y tế khác khi đi du lịch
- Cháy nắng: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể dẫn đến cháy nắng và kiệt sức vì nóng, đặc biệt là ở các điểm đến nhiệt đới hoặc nhiệt độ cao. Mọi người đều biết rằng bôi kem chống nắng có chỉ số SPF cao thường xuyên là biện pháp ngăn chặn tốt nhất. Để làm mát và làm dịu làn da bị cháy nắng, hãy tắm nước mát và thoa gel lô hội hoặc kem dưỡng ẩm có chứa nha đam hoặc đậu nành.
- Phản ứng dị ứng: Phản ứng dị ứng với vết côn trùng cắn, phấn hoa hoặc một số loại thực phẩm nhất định có thể xảy ra trong quá trình di chuyển, gây ra mối lo ngại đáng kể cho một số cá nhân. Mang theo thuốc kháng histamine, chẳng hạn như diphenhydramine và mang theo ống tiêm tự động epinephrine để điều trị dị ứng nghiêm trọng có thể giúp kiểm soát các phản ứng dị ứng bất ngờ một cách hiệu quả.
- Chấn thương nhỏ: Những chấn thương nhẹ như vết cắt, vết bầm tím hoặc bong gân là điều thường gặp khi đi du lịch, đặc biệt đối với những người đam mê mạo hiểm. Mang theo một bộ sơ cứu nhỏ gọn có băng, khăn lau sát trùng và thuốc giảm đau có thể giúp giải quyết kịp thời những vết thương nhỏ và ngăn ngừa biến chứng.
- Hỗ trợ y tế ngay lập tức: Trong những trường hợp nghiêm trọng như đau ngực, khó thở hoặc chấn thương nặng, có thể cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Làm quen với các số điện thoại khẩn cấp tại địa phương và các cơ sở chăm sóc sức khỏe tại điểm đến du lịch của bạn để đảm bảo bạn có thể nhanh chóng tiếp cận dịch vụ chăm sóc y tế chuyên nghiệp khi cần.
Bằng cách nhận thức được các trường hợp khẩn cấp y tế phổ biến nhất khi đi du lịch và chuẩn bị phù hợp, bạn có thể bảo vệ sức khỏe và tinh thần của mình trong suốt hành trình. Phòng ngừa luôn là vấn đề then chốt, điều đó có nghĩa là việc mang theo các loại thuốc thiết yếu và đồ sơ cứu có thể giúp bạn xử lý các tình huống y tế bất ngờ một cách hiệu quả. Nhưng đừng căng thẳng về điều đó.
