Kỳ nghỉ lễ được cho là thời gian để ăn mừng, ăn những món ăn ngon, tận hưởng bạn bè và gia đình cũng như dành thời gian nghỉ làm. Vào lúc này hay lúc khác, hầu hết mọi người đều nhận thấy rằng những ngày nghỉ lễ cũng là thời điểm bạn gặp khó khăn về thời tiết. Có một số lý do điều đó xảy ra. Sự thay đổi thời tiết không giúp ích gì, cũng như việc đi dạo quanh trung tâm thương mại với vi trùng bay khắp nơi cũng không giúp ích gì. Các yếu tố khác có thể là căng thẳng hoặc thay đổi thói quen. Nhận thức được những căn bệnh phổ biến nhất trong kỳ nghỉ lễ có thể giúp bạn thực hiện một số bước để bảo vệ bản thân khỏi bị bệnh. Biết đâu nó sẽ giúp bạn và gia đình luôn khỏe mạnh, vui vẻ trong suốt kỳ nghỉ lễ.
1. Cảm lạnh và cúm
Không có gì ngạc nhiên khi cảm lạnh và cúm lại phổ biến trong những ngày nghỉ lễ. Trong những ngày nghỉ lễ, mọi người có xu hướng tụ tập thành nhóm lớn, thường ở những không gian kín, điều này làm tăng khả năng lây lan các loại virus đường hô hấp như cảm lạnh thông thường. Nhưng việc ở xung quanh vi trùng thì không lý do duy nhất người ta bị cảm lạnh. Căng thẳng trong kỳ nghỉ, mệt mỏi khi đi du lịch và giấc ngủ bị gián đoạn đều có thể ức chế hệ thống miễn dịch, khiến hệ thống dễ bị nhiễm trùng hơn.
2. Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD)
Với ngày ngắn hơn và đêm dài hơn, nhiều người mắc chứng Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) trong kỳ nghỉ lễ. Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) thường xuất hiện dưới dạng trầm cảm điều đó xảy ra khi các mùa thay đổi, chủ yếu là vào mùa đông, mặc dù nó cũng có thể xảy ra vào mùa xuân. Nó là được cho là gây ra bởi những thay đổi trong đồng hồ bên trong não của bạn và mức độ melatonin. Các dấu hiệu của SAD bao gồm cảm giác chán nản, tuyệt vọng và dễ khó chịu; mất hứng thú với những thứ bạn thường thích; có năng lượng thấp; và trải qua những thay đổi trong giấc ngủ và sự thèm ăn của bạn.
3. Ngộ độc thực phẩm
Việc bày đầy thức ăn quanh quầy là một phần của truyền thống ngày lễ, nhưng sẽ có một căn bệnh rình rập nếu không thực hiện các biện pháp phòng ngừa đúng đắn. Mỗi năm có gần 50 triệu người nhận được một số loại bệnh do thực phẩm gây ra, và không có cách nào tốt hơn để phá hỏng kỳ nghỉ của bạn với gia đình và bạn bè hơn là đối phó với các triệu chứng ngộ độc thực phẩm. CDC có một danh sách đầy đủ các bước bạn nên thực hiện để giảm thiểu nguy cơ ngộ độc thực phẩm trong kỳ nghỉ lễ, bao gồm sử dụng loại trứng nào, cách rã đông gà tây đúng cách và phân loại thực phẩm đúng cách.
4. Ngộ độc và lạm dụng chất gây nghiện
Có một số lý do khiến mọi người lạm dụng rượu và các chất kích thích khác trong kỳ nghỉ lễ. Một lý do là sự nhàm chán - không có gì tốt hơn là ngồi một chỗ và nhâm nhi ly cocktail yêu thích. Nhưng còn có một lý do khác: Nhiều người cảm thấy mức độ căng thẳng tăng lên trong thời gian này trong năm, theo Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Áp lực ngày càng tăng để đáp ứng kỳ vọng của xã hội, cùng với căng thẳng tài chính và rối loạn cảm xúc do những xung đột chưa được giải quyết, có thể gây ra cảm giác căng thẳng, lo lắng và cô đơn. Sau đó, thêm vào lượng rượu sẵn có ngày càng tăng trong những ngày nghỉ lễ và điều đó có thể dẫn đến việc tiêu thụ quá mức. Kết quả của việc quá ham mê đã nói lên điều đó. Từ cảm giác ốm yếu chung cho đến nguy cơ gia tăng ở những người lái xe trong tình trạng say xỉn, tình trạng say xỉn và lạm dụng chất kích thích sẽ tăng cao trong kỳ nghỉ lễ.
5. Tai nạn và thương tích
Cho dù đó là việc di chuyển trên một con đường đông đúc với những người lái xe bị phân tâm bởi bản nhạc Giáng sinh hay thậm chí là con dao nhỏ dùng để mở một chiếc hộp khó, thì những ngày nghỉ lễ là thời điểm mà mọi người đang ở trong tình trạng khó khăn. nguy cơ gia tăng về tai nạn và thương tích. Theo UCLA Health, có một số vết thương và các tai nạn xảy ra trong mùa nghỉ lễ, có xu hướng dẫn đến việc tăng số lượt đến phòng cấp cứu. Một số vết thương đó là do té ngã, đồ chơi mới hoặc thậm chí là hỏa hoạn có thể xảy ra từ máy sưởi hoặc nhà bếp.
Mặc dù những ngày nghỉ lễ là thời gian để ăn mừng nhưng việc hiểu rõ một số rủi ro sức khỏe liên quan đến thời điểm này trong năm là điều quan trọng để có được khoảng thời gian thú vị nhất bên bạn bè và gia đình.
