4 cách để thực hiện chăm sóc bản thân vào thói quen hàng ngày của bạn
Hơn bao giờ hết, bạn cần tìm cách tích hợp các hoạt động chăm sóc bản thân vào cuộc sống hàng ngày của mình. Rất may, có rất nhiều công cụ vào năm 2022 để bạn lựa chọn nhằm nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất của mình. Dưới đây là một số cách bạn có thể biến việc chăm sóc bản thân thành một nghi thức hàng ngày.
1) Hãy thử một sức khỏe tinh thầnứng dụng chăm sóc
Giờ đây, bạn có thể dễ dàng tiếp cận các chuyên gia sức khỏe tâm thần bằng các ứng dụng như Trợ giúp tốt hơn. Đã qua rồi cái thời chờ đợi hàng tuần để đến văn phòng gặp bác sĩ trị liệu. BetterHelp giúp bạn có thể kết nối nhanh chóng và liền mạch với chuyên gia sức khỏe tâm thần phù hợp. Hơn nữa, các ứng dụng như Bình tĩnh cung cấp hướng dẫn thiền định và âm thanh yên bình để nghe vào ban đêm để giảm bớt lo lắng. Đây chỉ là một vài ví dụ về ngành công nghiệp ứng dụng chăm sóc bản thân đang bùng nổ mà bạn có thể tận dụng.
2) Chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn bằng cách với bài tập thể dục hàng ngày
Cho dù biến việc đến phòng tập thể dục thành thói quen hàng ngày hay chạy bộ quanh khu phố của bạn mỗi sáng, tập thể dục là một cách đã được chứng minh để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
3) Bắt đầu một thói quen chăm sóc da
Vào năm 2022, bạn có một danh mục khổng lồ các sản phẩm chăm sóc da để lựa chọn. Bạn thậm chí có thể cá nhân hóa một sản phẩm dựa trên loại da cá nhân của bạn. Dành năm phút mỗi ngày để thoa kem chống nắng, kem dưỡng ẩm hoặc sữa rửa mặt lên da. Dành một chút thời gian để làm như vậy hàng ngày đã được chứng minh là giúp tăng mức serotonin trong não và tất nhiên là mang lại cho bạn làn da sáng đẹp.
4) Làm điều gì đó bạn yêu thích
Quý vị thích đọc sách hay đi dạo nói chuyện? Có thể bạn thích khám phá thành phố của mình và tìm những địa điểm ăn uống mới. Dù nó có thể là gì, hãy xác định điều gì đó mà bạn yêu thích và cố gắng dành thời gian mỗi ngày hoặc mỗi tuần để cống hiến hết mình cho trò tiêu khiển đó.
Đây chỉ là một vài ví dụ về cách bạn có thể bắt đầu thực hiện việc tự chăm sóc bản thân trong cuộc sống hàng ngày của mình. Yên tâm không bao giờ là đau khổ, vậy tại sao không bắt đầu bằng cách đảm bảo rằng bạn có chương trình bảo hiểm tốt nhất phù hợp với nhu cầu, lối sống và thu nhập của mình.