Khuyến khích trẻ em ra ngoài và tận hưởng không khí trong lành mang lại lợi ích to lớn—cho cả cơ thể và tâm trí của họ.
Nếu bạn đã sẵn sàng đổi thời gian ngồi trước màn hình để tận hưởng ánh nắng mặt trời, hãy đọc tiếp. Chúng tôi sẽ khám phá lý do tại sao việc vui chơi ngoài trời lại quan trọng đến vậy và chia sẻ những ý tưởng thực tế, thú vị để truyền cảm hứng cho con bạn vận động.
Tại sao chơi ngoài trời lại quan trọng
Chơi ngoài trời không chỉ là chạy nhảy và đốt cháy năng lượng; đó là một phần thiết yếu của sự phát triển và tăng trưởng lành mạnh. Sau đây là lý do tại sao nó lại có giá trị:
1. Tăng cường sức khỏe thể chất
Chạy, nhảy, leo trèo và khám phá giúp trẻ năng động, cải thiện kỹ năng vận động và kiểm soát tình trạng béo phì. Thêm vào đó, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp tăng cường mức vitamin D, rất cần thiết cho xương chắc khỏe và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
2. Hỗ trợ sức khỏe tinh thần
Các nghiên cứu cho thấy dành thời gian ở thiên nhiên có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Một nghiên cứu 2023 thậm chí còn phát hiện ra rằng trẻ em thường xuyên chơi ngoài trời sẽ phát triển các kỹ năng sống hàng ngày tốt hơn, giúp chúng trở nên độc lập và kiên cường hơn.
3. Khuyến khích sự phát triển nhận thức
Chơi ngoài trời không có cấu trúc trao quyền khả năng sáng tạo, giải quyết vấn đề và ra quyết định. Cho dù đó là xây dựng một pháo đài hay giải quyết "bí ẩn" về nơi con sóc ở sân sau sống, các hoạt động ngoài trời đều khơi dậy sự tò mò và trí tưởng tượng.
4. Cải thiện kỹ năng xã hội
Chơi ngoài trời thường liên quan đến làm việc nhóm, hợp tác và giao tiếp. Các trò chơi như đuổi bắt hoặc săn tìm đồ vật giúp trẻ em xích lại gần nhau hơn, dạy chúng cách chia sẻ, thay phiên nhau và làm việc theo nhóm.
Các hoạt động ngoài trời thú vị để thử
Bạn không biết phải bắt đầu như thế nào? Sau đây là một số hoạt động đơn giản và thú vị giúp bạn biến thời gian ngoài trời thành cuộc phiêu lưu mà con bạn sẽ thích.
Nhà thám hiểm đi săn
Nhà thám hiểm đi săn chỉ là vui thôi. Tạo danh sách các vật phẩm để trẻ tìm, chẳng hạn như lá, cành cây hoặc một loại hoa cụ thể. Điều này khuyến khích trẻ khám phá và giúp trẻ vận động. Bạn thậm chí có thể thêm giải thưởng để tăng thêm động lực.
Khóa học vượt chướng ngại vật
Sử dụng các đồ vật bạn đã có ở nhà, như vòng hula, phao bơi dạng ống hoặc nón, để tạo ra một đường chạy vượt chướng ngại vật. Thử thách trẻ em của bạn bò, nhảy và giữ thăng bằng trong suốt đường chạy.
Trò chơi cổ điển
Các trò chơi như trốn tìm, đuổi bắt và nhảy lò cò không bao giờ lỗi thời. Chúng dễ thiết lập, không cần thiết bị và khiến trẻ em chạy nhảy và cười đùa ngay lập tức.
Chơi sáng tạo
Khuyến khích trẻ em của bạn thể hiện bản thân ngoài trời với các hoạt động như thổi bong bóng, vẽ bằng phấn vỉa hèhoặc thậm chí tổ chức một chương trình biểu diễn tài năng nhỏ ở sân sau.
Đội thể thao
Giới thiệu các trò chơi đồng đội như bóng đá, cướp cờ hoặc đá bóng để giúp phát triển khả năng giao tiếp, chiến lược và hoạt động thể chất.
Giải quyết những thách thức chung
'Con tôi không muốn ra ngoài'
Đang phải vật lộn với thời gian sử dụng màn hình? Bắt đầu bằng thiết lập giới hạn rõ ràng trên màn hình và cung cấp trò chơi ngoài trời như một sự thay thế thú vị. Hãy làm gương bằng cách tham gia các trò chơi hoặc chỉ đơn giản là dành thời gian ngoài trời với trẻ.
Tắt màn hình và ra ngoài sẽ là một giải pháp tốt.
“Chúng tôi quá bận!”
Ngay cả một lượng nhỏ hoạt động ngoài trời cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Hãy thử lên lịch nghỉ giải lao ngoài trời ngắn 15 đến 30 phút sau giờ học hoặc trong những ngày cuối tuần của gia đình. Đến thăm công viên hoặc sân chơi địa phương là một cách nhanh chóng để dành thời gian ngoài trời.
“Có an toàn không?”
Giám sát và chuẩn bị có tác dụng lâu dài. Chọn môi trường an toàn như sân sau, công viên hoặc sân chơi và nhắc nhở trẻ về các quy tắc an toàn cơ bản để tránh những tai nạn tiềm ẩn.
Kết luận
Chơi ngoài trời là một trong những món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể dành tặng cho con mình. Nó thúc đẩy sức khỏe thể chất của trẻ đồng thời thúc đẩy sự phát triển về mặt xã hội, cảm xúc và tinh thần. Các hoạt động đơn giản như trò chơi tìm đồ vật hoặc trò chơi đuổi bắt là những cách tuyệt vời để bắt đầu.
Bằng cách biến hoạt động vui chơi ngoài trời thành một phần thường xuyên trong thói quen của trẻ, bạn không chỉ mang đến cho trẻ những khoảnh khắc vui vẻ mà còn giúp trẻ xây dựng sự tự tin, khả năng sáng tạo và những kỷ niệm đáng nhớ suốt đời.
