Năm lời khuyên để không quên những gì bác sĩ đã nói với bạn
Tâm trí của bạn có bao giờ trống rỗng sau khi rời khỏi phòng khám của bác sĩ không? Bạn có thể đang cố gắng ghi nhớ những hướng dẫn cụ thể hoặc câu trả lời cho câu hỏi “điều gì-nếu” của mình: “Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không cảm thấy khá hơn sau vài ngày?” “Nếu tôi quên uống một liều thuốc thì sao?” “Nếu tôi cảm thấy tệ hơn vào lúc nửa đêm thì sao?” Quan trọng nhất, bạn chỉ muốn ngừng quên những gì bác sĩ đã nói với bạn.
Theo nghiên cứu, 10 trên XNUMX người Mỹ không hiểu hoặc nhớ đầy đủ phải làm gì sau khi đến gặp bác sĩ. Đây không phải là sự phản ánh trình độ học vấn hay trí thông minh. Thuật ngữ y học là xa lạ với hầu hết chúng tavà căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến khả năng lắng nghe, xử lý thông tin và nhớ lại thông tin một cách chính xác.
Hiểu rõ và hiểu rõ những gì bác sĩ đã thảo luận là điều quan trọng để có được sức khỏe tốt hoặc duy trì sức khỏe. Nó được biết đến như "hiểu biết về sức khỏe,” và đó là dấu hiệu dự đoán tốt nhất về mức độ chuẩn bị của bạn để kiểm soát bệnh tật hoặc quá trình hồi phục tại nhà. Giao tiếp rõ ràng là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất mà bạn có thể sử dụng để giữ sức khỏe.
Dưới đây là năm lời khuyên giúp bạn không quên những gì bác sĩ đã nói với bạn:
1. Tin tưởng vào bản năng của bạn
Nếu bạn bối rối hoặc cảm thấy có điều gì đó không ổn, đừng ngại đặt câu hỏi hoặc nói lên mối quan ngại của mình. Hãy tin vào trực giác của bạn và đừng ngại làm rõ điều gì đó có vẻ khó hiểu vào thời điểm đó. Hãy nhớ rằng hầu hết bệnh nhân đều ở trong hoàn cảnh giống hệt bạn. Trên thực tế, vấn đề này quan trọng đối với việc chăm sóc sức khỏe và vận động bệnh nhân đến mức có một chiến dịch mang tên NÓI LỚN cung cấp trợ giúp cho những bệnh nhân cần thông tin cần thiết mà họ muốn và cần khi đến gặp bác sĩ.
2. Ghi chép trong cuộc hẹn
Điều này nghe có vẻ giống trường học nhưng hầu hết mọi người đều quên rằng đó là một lựa chọn. Ghi chú trong cuộc hẹn có thể giúp bạn nhớ những thông tin quan trọng sau này. Viết ra những hướng dẫn của bác sĩ, mọi thay đổi đối với thuốc của bạn và bất kỳ triệu chứng cụ thể nào cần chú ý. Việc có những ghi chú bằng văn bản để tham khảo lại có thể là vô giá trong việc đảm bảo bạn làm theo lời khuyên của bác sĩ một cách chính xác.
Với công nghệ, mọi việc có thể còn dễ dàng hơn thế. Hầu hết các điện thoại thông minh đều có thiết bị ghi âm và có thể có lợi cho những bệnh nhân không muốn ghi chú chỉ cần nhấn nút ghi ngay khi bác sĩ vào phòng. Điều quan trọng là phải cho bác sĩ hoặc y tá biết bạn định làm điều đó, nhưng nó có thể thay thế bút và giấy trong hầu hết các trường hợp.
3. Mang theo người mà bạn tin tưởng
Có một người bạn đồng hành đáng tin cậy trong cuộc hẹn có thể giúp bạn ghi nhớ những chi tiết quan trọng. Cho dù đó là thành viên gia đình hay bạn thân, người đó có thể ghi chép hoặc thay mặt bạn đặt câu hỏi nếu bạn cảm thấy quá tải hoặc lo lắng. Cũng không có hại gì khi nhờ người khác nghe thông tin để họ có thể hiểu thêm.
4. Lặp lại và diễn đạt lại
Một kỹ thuật đã được sử dụng từ lâu để cải thiện trí nhớ là sự lặp lại. Để giúp bạn không quên những gì bác sĩ đã nói với bạn, hãy thử lặp lại và diễn đạt lại thông tin đó bằng lời nói của bạn. Điều này không chỉ giúp bạn ghi nhớ thông tin mà còn cho phép bác sĩ làm rõ mọi hiểu lầm có thể xảy ra. Đừng ngại yêu cầu giải thích thêm nếu có điều gì đó không rõ ràng.
5. Yêu cầu hướng dẫn bằng văn bản
Nếu có thể, hãy hỏi bác sĩ để được hướng dẫn bằng văn bản. Các bác sĩ có cổng trang web nơi lưu trữ tất cả thông tin thăm khám của bạn có thể có các ghi chú sau thăm khám. Nếu không phải như vậy, việc yêu cầu một bản sao thực của thông tin có thể đóng vai trò là tài liệu tham khảo hữu ích khi cần. Bạn có thể tham khảo lại bất cứ khi nào có thắc mắc hoặc cần nhắc nhở. Hướng dẫn bằng văn bản cũng có thể được chia sẻ với bất kỳ người chăm sóc hoặc thành viên gia đình nào tham gia chăm sóc bạn.
Giao tiếp tốt với bác sĩ của bạn là trách nhiệm chung - điều đó tùy thuộc vào cả bạn và bác sĩ. Làm theo những lời khuyên này có thể cải thiện kiến thức về sức khỏe của bạn. Đây cũng là những cách tuyệt vời để bạn không quên những gì bác sĩ đã nói với bạn.