Bạn đi bộ nhanh như thế nào có thể là một dấu hiệu của chứng mất trí nhớ
Một nghiên cứu mới liên quan đến một nhóm thử nghiệm nhỏ gồm các đối tượng cao tuổi cho thấy mối liên hệ giữa suy giảm khả năng vận động và các vấn đề về trí nhớ. Một nguyên nhân có thể xảy ra có thể là do vùng hồi hải mã bên phải bị thu hẹp lại. Phần não này có liên quan đến khả năng nhận thức.
Chứng mất trí nhớ không phải lúc nào cũng được chỉ định từ tất cả các dấu hiệu suy giảm nhận thức nhẹ (MCI). Từ 10% đến 20% người từ 65 tuổi trở lên bị MCI phát triển chứng mất trí nhớ trong năm tới. Trong nhiều trường hợp, các triệu chứng của MCI có thể giữ nguyên hoặc thậm chí cải thiện. “Trong nhiều trường hợp, các triệu chứng của MCI có thể giữ nguyên hoặc thậm chí cải thiện,” Viện Lão hóa Quốc gia tuyên bố.
Ngoài ra còn có một nghiên cứu lớn hơn nhiều với 17,000 người lớn trên 65 tuổi cho thấy những người đi bộ chậm hơn hoặc nhiều hơn khoảng 5% mỗi năm. Họ cũng có dấu hiệu xử lý tinh thần chậm hơn và có nhiều khả năng mắc chứng mất trí nhớ hơn. nghiên cứu này xuất bản thứ ba trên tạp chí JAMA Network Open.
Nghiên cứu mới này trong suốt 7 năm đã theo dõi một nhóm người Mỹ trên 65 tuổi và người Úc trên 70 tuổi. Cách mỗi năm, những người tham gia nghiên cứu kiểm tra để đo lường sự suy giảm nhận thức tổng thể, tốc độ xử lý, trí nhớ và khả năng nói lưu loát.
Để xác định dáng đi điển hình của một người, nghiên cứu đã tính trung bình kết quả của hai bài kiểm tra. Họ đưa ra những bài kiểm tra này mỗi năm. Họ đo thời gian để các đối tượng đi bộ 3 mét hoặc khoảng 10 feet.
Nghiên cứu chỉ ra rằng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao nhất là đối với những người đi bộ chậm hơn và suy giảm nhận thức.
Một thành phần quan trọng của việc giảm suy giảm nhận thức liên quan đến các hoạt động hiếu khí và vận động thể chất. Điều này kích hoạt vùng hippocampus trong não. Sau đó, điều này có thể dẫn đến sự gia tăng kích thước trên phần não đó. Nằm ở thùy thái dương, hồi hải mã chịu trách nhiệm thực hiện các nhiệm vụ như ghi nhớ phương hướng và điều hướng không gian.
Trong một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên năm 2011, những đối tượng tập thể dục nhịp điệu đã tăng kích thước của vùng hải mã lên 2%. Điều này đảo ngược sự mất mát liên quan đến tuổi tác trong cơ quan từ một đến hai năm. So sánh, các đối tượng chỉ thực hiện các bài tập kéo dài trung bình, giảm khoảng 1.43% trong cùng khung thời gian.
Để biết thêm thông tin về bảo hiểm y tế hoặc lời khuyên lành mạnh, hãy truy cập chúng tôi qua Dịch vụ bảo hiểm sức khỏe để tìm hiểu thêm.
Ngoài ra, hãy sử dụng các tài nguyên này để giúp điều hướng những gì bạn đang tìm kiếm: