Mẹo mua sắm hàng tạp hóa thông minh và thân thiện với ngân sách
Bạn đã bao giờ muốn bắt đầu hành trình hướng tới việc ăn uống lành mạnh hơn nhưng lại nản lòng khi nghĩ rằng một chế độ ăn uống bổ dưỡng có nghĩa là một chế độ ăn uống đắt tiền? Nhiều người khác cũng cảm thấy như vậy, nhưng điều quan trọng là phải biết điều này không hoàn toàn đúng. Với một số mẹo và thủ thuật hiểu biết, bạn có thể lấp đầy giỏ hàng của mình những mặt hàng tạp hóa vừa bổ dưỡng vừa thân thiện với ví tiền. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về tám chiến lược thiết thực để giúp bạn khám phá những thực phẩm lành mạnh nhưng giá cả phải chăng mà không tốn quá nhiều tiền.
Kế hoạch bữa ăn trước khi bạn mua sắm
Lên kế hoạch cho bữa ăn trong tuần có thể tạo ra sự khác biệt lớn về sức khỏe và ngân sách của bạn. Bằng cách quyết định bạn sẽ ăn gì trong mỗi bữa ăn (bao gồm cả đồ ăn nhẹ), bạn có thể lập danh sách mua sắm hữu ích. Bằng cách này, bạn chỉ mua những gì bạn cần, giảm lãng phí và tránh mua sắm bốc đồng. Việc có một danh sách giúp bạn tập trung vào các mục tiêu sức khỏe của mình và tránh mua những thực phẩm tiện lợi đắt tiền, không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, trước khi đến cửa hàng, hãy dành chút thời gian để lên kế hoạch cho bữa ăn, viết ra những nguyên liệu bạn cần và cam kết tuân thủ danh sách của mình.
Mua thương hiệu cửa hàng và sản phẩm trong mùa
Bạn có thể ngạc nhiên rằng các nhãn hiệu cửa hàng hoặc các sản phẩm thông thường thường có chất lượng tương đương với các nhãn hiệu tên tuổi nhưng giá thành thấp hơn rất nhiều. Đừng để bao bì sang trọng hoặc những thương hiệu nổi tiếng ảnh hưởng đến bạn bởi vì bạn thường chỉ trả tiền cho cái tên. Thay vào đó, hãy so sánh thành phần và giá trị dinh dưỡng để đưa ra lựa chọn tốt nhất. Tương tự, mua sản phẩm đang vào mùa cũng là một cách tuyệt vời khác để tiết kiệm tiền. Sản phẩm đúng mùa thường dồi dào hơn và do đó rẻ hơn. Nó cũng có hương vị thơm ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn vì được hái khi đã chín hoàn toàn.
So sánh đơn giá, không chỉ giá vé
Mặc dù giá tổng thể của một mặt hàng là quan trọng, nhưng giá trên mỗi đơn vị hoặc ounce mới thực sự quyết định liệu bạn có mua được hàng tốt hay không. Thông tin này thường có trên thẻ giá và cho phép so sánh trực tiếp giữa các nhãn hiệu và kích cỡ gói hàng khác nhau. Số lượng lớn hơn có thể có vẻ đắt hơn ngay từ đầu, nhưng khi bạn nghĩ về chi phí cho mỗi đơn vị, chúng có thể tiết kiệm hơn. Vì vậy, đừng chỉ nhìn vào giá dán mà hãy so sánh đơn giá vì điều này có thể giúp bạn tìm được những ưu đãi tốt nhất.
Mua sắm theo chu vi của cửa hàng
Hầu hết các cửa hàng tạp hóa đều được tổ chức với mục đích: thực phẩm lành mạnh hơn như trái cây, rau, sữa và thịt thường được tìm thấy ở các khu vực xung quanh. Tại sao? Những khu vực chu vi này có thiết bị phù hợp, như máy làm mát và tủ lạnh, để giữ những món đồ tươi ngon này ở trạng thái tốt. Ngược lại, các lối đi giữa thường chứa thực phẩm đã qua chế biến và đóng gói sẵn. Bằng cách chủ yếu tập trung vào các lối đi bên ngoài khi mua sắm, bạn sẽ có nhiều khả năng lấp đầy giỏ hàng của mình với thực phẩm nguyên chất. Vì vậy, hãy tạo thói quen bắt đầu mua sắm từ vành đai và chỉ bước vào các lối đi để mua những mặt hàng cụ thể trong danh sách của bạn.
Mua kim bấm với số lượng lớn khi có thể
Các mặt hàng cơ bản như đậu, gạo, yến mạch thường rẻ hơn khi mua với số lượng lớn. Chúng tồn tại rất lâu, vì vậy chúng rất phù hợp khi mua với số lượng lớn hơn. Mặc dù việc mua số lượng lớn lúc đầu có vẻ đắt hơn nhưng về lâu dài chúng sẽ tiết kiệm được tiền. Nếu số lượng quá nhiều đối với gia đình bạn, hãy chia số tiền mua cho bạn bè hoặc hàng xóm. Bằng cách đó, cả hai bạn đều được hưởng lợi từ việc mua số lượng lớn mà không phải lo lắng về lãng phí hoặc lưu trữ.
Tận dụng các chương trình khách hàng thân thiết của cửa hàng
Tiết kiệm một chút cho mỗi chuyến đi mua sắm có thể dẫn đến tiết kiệm lớn theo thời gian. Nhiều cửa hàng tạp hóa cung cấp các chương trình khách hàng thân thiết, nơi bạn có thể tích điểm khi mua hàng, được giảm giá độc quyền và nhận lại tiền mặt. Ngoài ra, hãy kiểm tra ứng dụng di động của cửa hàng để biết phiếu giảm giá kỹ thuật số. Những ứng dụng này thường tiết kiệm hơn với những ưu đãi đặc biệt chỉ có trong ứng dụng. Đó là một cách tiết kiệm dễ dàng và thuận tiện – chỉ cần quét mã vạch hoặc nhập số điện thoại của bạn khi thanh toán. Đừng bỏ lỡ những khoản tiết kiệm này; mỗi chút bạn tiết kiệm được có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong ngân sách mua hàng tạp hóa của bạn.
Đóng băng sản phẩm bổ sung để sử dụng sau
Một trong những chiến lược thông minh để tận dụng tối đa việc mua hàng tạp hóa của bạn là đông lạnh sản phẩm bổ sung để sử dụng sau. Nếu bạn tìm được trái cây hoặc rau củ có giá hời, hãy cân nhắc mua nhiều hơn một chút so với mức bạn cần trong tuần. Sau đó, bạn có thể chần và đông lạnh những loại rau này, giữ nguyên chất dinh dưỡng của chúng và đảm bảo bạn có sẵn nguồn cung cấp sinh tố hoặc bữa ăn ngay cả khi giá có thể cao hơn. Điều này không chỉ giúp giảm lãng phí thực phẩm mà còn giúp bạn thưởng thức những sản phẩm yêu thích trái mùa. Đừng quên, tủ đông của bạn có thể là một công cụ mạnh mẽ để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp túi tiền.
Xem xét các lựa chọn thay thế protein chi phí thấp
Protein là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng nó không nhất thiết phải đến từ loại thịt đắt tiền. Có những lựa chọn thay thế giá cả phải chăng mà vẫn tốt. Ví dụ, trứng là nguồn protein rẻ tiền có thể dùng trong nhiều món ăn. Cá đóng hộp, như cá ngừ hoặc cá hồi, là một lựa chọn hợp lý khác có nhiều protein và axit béo omega-3. Hãy nhớ rằng các loại đậu – đậu lăng, đậu xanh và đậu – rẻ tiền, giàu protein và chất xơ, vì vậy chúng là những thực phẩm thay thế tuyệt vời cho thịt. Bằng cách sử dụng các nguồn protein khác nhau, bạn có thể có những bữa ăn bổ dưỡng mà không cần tốn quá nhiều chi phí.
Kết luận
Mua sắm thực phẩm lành mạnh và giá cả phải chăng không phải là khó khăn. Với một số thủ thuật thông minh như đông lạnh sản phẩm dư thừa và thử các lựa chọn protein rẻ hơn, bạn có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà không tốn quá nhiều tiền. Hãy nhớ rằng, một chế độ ăn uống lành mạnh không phải là những món đồ cầu kỳ. Vì vậy, khi bạn đi mua sắm, hãy ghi nhớ những lời khuyên này. Mua sắm vui vẻ!